腰痛対策に効果的!歪んだ姿勢を正す「背中そらし体操」

背中10秒そらし体操

パソコンなどのデスクワークが多い日常生活を送る私達にとって、下を向く生活は避けられない姿勢ですよね。 その結果・・・

腰痛対策に効果的な筋トレ方法と、持続させるポイント

ある程度の年齢になると、多くの人が腰痛に悩まされると思います。 私の場合も何回かぎっくり腰を経験し、その腰痛は・・・

腰痛対策として大切な座り方のポイントと注意点

腰痛になると動けないばかりかトイレに行くのもつらいと感じるほどの痛みに襲われることがありますよね。 腰痛になる・・・

腰痛対策に効果的!寝る時の正しい姿勢と注意点

みなさんは普段寝るときにどんな姿勢で寝ていますか? あまり意識したことのないひとの方が多いかもしれませんが、腰・・・

腰痛対策に!おすすめの椅子の選び方と座り方のポイント

腰痛対策として、もっとも効果覿面であったのは、自身の経験からも椅子を良いものに変えることです。 ずばり言ってし・・・

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