反り腰にはストレッチが効果的ですが、なかなか時間が取れない人におすすめなのが椅子に座って行う反り腰改善ストレッチです。

会社で少し時間ができたときにも簡単にできるので、反り腰でお悩みの人は是非実践してみてください。

ストレッチの4つの基本
・呼吸を止めずに自然な呼吸をしましょう。
・痛みを感じたら、すぐにやめましょう。
・反動をつけずに体を伸ばしましょう。
・1ポーズに20~30秒かけてゆっくり伸ばしましょう。

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椅子に座って行う反り腰改善ストレッチ

少し長い動画なのですが、反り腰を改善して腰痛を治すストレッチ方法が詳しく紹介されています。

この動画で紹介している反り腰を改善するためのストレッチは、椅子に座ってゆっくりと時間をかけて、全身のストレッチを行いながら反り腰を改善していく方法です。

忙しい人には全部やるのは難しいかもしれませんが、できそうなものをピックアップして行うことで反り腰・腰痛を改善することができます☆

そり腰を治すクッション

残念ながら、そり腰はストレッチだけではなかなか改善できません。
何気なく座っている座り方も実は反り腰の人は悪い姿勢になっているので、正しい姿勢で座ることで反り腰を矯正することができます。

おすすめのそり腰矯正クッションは、ボディメイクシートスタイルというクッションです。

座るだけで正しい姿勢が身につくので頑固なそり腰が改善された!と口コミでも人気の矯正クッションです。

>>座るだけでそり腰改善!ボディメイクシートスタイルの詳細はこちら

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