反り腰を改善するにはどれ位の期間がかかる?
反り腰を改善するためにかかる期間は、人によって大きく変わってきます。
自分のそり腰のタイプを見極めて、どれ位の期間がかかるのか?チェックしてみましょう!

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反り腰を改善するための期間

反り腰が短期間で改善される人は、比較的軽い反り腰の人やストレッチやスポーツなど体を動かすことが苦でない人です。

逆に反り腰改善に長期間かかる人は、昔から姿勢が悪くてすでにひどい腰痛を伴っていたり、ストレッチやスポーツが苦手な人です。

反り腰で悩んでいる人の多くが後者のタイプなので、頑固な反り腰に悩んでいる人が多いのが現状です。

反り腰の改善に長期間かかる理由

反り腰や猫背などの姿勢の悪さは、長い期間をかけて体が覚えていった「悪い癖」なので、急に治そうとして改善されるものではありません。

例えば、子供の頃から「姿勢が悪い!」と指摘されていた人が大人になって急に姿勢を治そうとしたとしても、極端に言うとそれまでの時間と同じくらいの期間が改善には必要です。

早く反り腰を治したい!
と無理してストレッチや骨盤矯正を行ったとしても、長期間かけて身体に染み付いた癖はなかなか抜けないのですぐに元通りになってしまいます。

早く治したいなら、焦らずゆっくりと反り腰改善のためのストレッチや矯正方法を行っていくことが近道なのです。

おススメの反り腰改善ストレッチ

反り腰を改善するためのストレッチ方法は色々ありますが、実際に私が反り腰を改善したのは骨盤クランチという本に載っているストレッチ方法です。

反り腰は骨盤を矯正すれば治る!というのはわかっていたのですが、骨盤を矯正するストレッチ方法は難しいものが多く続けられないと悩んでいた時にこの本を知り実践しました。

本の表題には「反り腰改善」と書いているわけではなく、【たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!】と書いてあるのですが、内容的には反り腰を治して下半身から痩せる方法です。

反り腰で悩んでいる人はダイエット効果も得られる骨盤クランチのストレッチ方法がおススメです!

>>反り腰も治る!「骨盤クランチ」の詳細はこちら

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